Перфекционизм и прокрастинация — главные ловушки синдрома самозванца
Практическое задание
1️⃣ Разбор страхов. Напиши, какие задачи ты откладываешь из-за страха "сделать плохо". Что случится, если ты сделаешь их на 80%, а не идеально?
2️⃣ Метод 5 минут. Выбери одну задачу, которую ты долго откладываешь, и сделай её прямо сейчас, хотя бы 5 минут.
3️⃣ Дневник действий. В течение дня записывай все дела, которые ты сделал(а) без перфекционизма.
1️⃣ Разбор страхов. Напиши, какие задачи ты откладываешь из-за страха "сделать плохо". Что случится, если ты сделаешь их на 80%, а не идеально?
2️⃣ Метод 5 минут. Выбери одну задачу, которую ты долго откладываешь, и сделай её прямо сейчас, хотя бы 5 минут.
3️⃣ Дневник действий. В течение дня записывай все дела, которые ты сделал(а) без перфекционизма.
Меня зовут Анна Здор,
Я Коуч топ-менеджеров Ciklum, Global Logic, OLX, MacPaw etc.
- Я профессиональный лайф-коуч, работаю онлайн и помогаю специалистам со всего мира.
- У меня есть опыт работы с IT-специалистами и экспертами, которые продвигают свои услуги через соцсети.
- Помогаю найти баланс между работой и личной жизнью, избавиться от прокрастинации и перфекционизма.
- Успешно работаю с темами выгорания, синдрома самозванца и карьерного роста.
Хочешь попасть ко мне на бесплатную интро-сессию?
Оставь свой ник в телеграмм и я свяжусь с тобой
ОТЗЫВЫ
